Como saben, con mia y ana podemos constiparnos, aca les dejo una dieta que da el Dr.Cormillot, para la constipacion, la pueden hacer dos o tres dias seguidos, y van a bajar de peso y a eliminar restos de comidas que tengan adentro... Todo tiene que ser diet, light, magro o bajo en calorias, obvio.
Dieta para constipacion
Ejemplo dia tipo
En ayunas 1 vaso de agua fria
Desayuno
1 vaso de jugo exprimido de naranjas o de pomelo o 1 citrico
mate cebado o mate cocido con 1/2 taza de leche descremada con fibra activa
1 rebanada de pan doble salvado con queso blanco descremado y trocitos de frutas
1/2 ma;ana
nfusion o liquidos frios
1 yogur descremado con 2 nueces picadas o 1 yogur descremado con fibra o muesli o 1 manzana, preferentemente con cascara.
Almuerzo
Caldo o sopa de verduras con 1cda. tama;o postre de salvado de trigo y 1 de germen de trigo.
1 porcion de tortilla de espinaca o brocoli o 1 revuelto de vegetales
Ensalada mixta de 1 cdita. tama;o te de aceite, vinagre o jugo de limon a gusto.
1 taza tama;o te de ensalada de frutas con 2 cditas de semillas de lino procesadas
1/2 tarde
Infusion o liquidos frios
Compota de ciruelas(fria) o 3 orejones de ciruela o 20 pasas de uva
Merienda
Infusion o liquidos frios
1 vaso de licuado de durazno o frutilla con leche descremada con fibra activa
1 barra de cereales (preferentemente que contenga frutas secas o deshidratadas)
Cena
Caldo o sopa de verguras con 1cda tama;o postre de salvado de trigo y 1 de germenn de trigo
Milanesa de pescado(rebozada con salvado de avena y/o trigo)
Macedonia de vegetales (arbejas,arroz integral o choclo, zanahoria rrallada, tomate) con 1cdita tam;o te de aceite, vinagre o juego de limon a gusto
1 copa de frutillas, kiwi o anana con copete de queso blanco descremado y 1 nuez.
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