Medicamentos para adelgazar

En algunos casos, hay medicaciones con evidencia cientifica de que pueden ayudar. Siempre, salvo la fibra, deben ser cuidadosamente supervisados por su medico.

Olistat: El primer farmaco que bloquea la absorcion de grasa en intestino sin entrar en el torrente sanguineo ni actuar sobre el cerebro.
Fibras: Manifiestan cierta efectividad para producir volumen y facilitar la sensacion de saciedad, por lo que su fnucion es reconsiderada como complemente en el tratamiento de la obesidad.
Merformina: Farmaco utilizado en la diabetes del adulto. Regular el nivel de azucar en sangre, mejor la utilizacion de la insulina y disminuye la produccion de azucar en el higado. Favorece a los que tienen obesidad abdominal.

Ansioliticos: Utilizados para obesos que tienen problemas de ansiedad diagnosticado por su medico.
Los indicados para quienes prefieren alimentos dulces, son los reguladores de la serotonina.
Sibutramina: Originalmente estudiado como antidepresivo, mostro tener accion sobre los neurotransmisores, aumentando la sensacion de saciedad. Pueden aumentar la tension arterial y producir nerviosismo.
Bupropion: Antidepresivo, produce saciedad. Ayuda para dejar de fumar. Tiene efectos similares a la sibutramina.
Antiimpulsivo: Medicamentos que pueden ayudar a quienes tienen un comer compulsivo. El topiramato puede ser utilizado, en contados casos.
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Es importante que antes de tomar un medicamento se informen bien, de que es lo que estan tomando! Muchas chicas toman remedios que no son bajo receta, obviamente, y terminan muy mal, acordate que queremos ser perfectas para disfrutarlo!
Fuente: "Pasaporte al bienestar" de Dr.Cormillot.

Recetas low calories

Nunca les paso, que tenian que hacer una cena en su casa, o festejar un cumplea;os, navidad, etc? Bueno, si les toca cocinar aca tienen recetas faciles, rapidas y lights, que pueden hacer para sus amigos y familia, ellos ni siquiera notaran que son bajas calorias (y ustedes comeran una porcion reducida) espero les gusten las ideas! / Muchas recetas fueron tomadas de un recetario del nutricionista Dr. Alberto Cormillot .

Recetas

Verduras gratinadas

Chauchas congeladas 200gramos

Brocoli congelado 200gramos

Espinaca/Acelga congelada 300gramos

2 Zanahorias medianas(o una grande o 3 chicas)

6 cucharadas de crema light (1 cuchara y media: 6cal)

Queso light, rallado. (el que tengas)

1 clara de huevo

Descongelar las verduras y cocinarlas un poco (puede ser en el microondas), cuando estent todas semi-cocidas y escurridas, acomodarlas en capaz en una fuente alta (preferentemente colocar la espinaca en el medio, y algo que haga base, como la chaucha abajo de todo), una vez que acomodaste todas las verduras, mezclar la clara de huevo, con la crema y el queso, y volcarlo por arriba, llevar al horno, 20/25 mts.

Hamburguesas light

1 1/2 manzana verde(grande)

1 zanahoria mediana

1 zapallito verde mediano o zuccini o berenjena

400grms de carne picada, magra

2 claras de huevo -chicas-

5 cucharadas de avena arrollada - hay light- (si no se consigue se pueden usar 4 cuc. de pan rallado, integral light)

Media taza de perejil picado

Oregano, Romero, Pimenton, Pimienta, Comino, Curry, Laurel, y otras especies a gusto -usar muchas especies para dar sabor y evitar usar sal-

Rallar la manzana, la zanahoria y el zapallito, bien finitos, cocinar en microondas durante 2 minutos a potencia maxima.

En un boul, mezclar la carne, la clara, el perejil, la manzana, la zanahoria , el zapallito y las especies. Cuando queda homogeneo se agrega la mitad de la avena. Se da forma de hamburguesa y se reboza un poquito, en el resto de la avena. Cocinar en sarten, u horno, hasta que la carne se cocine y tome color dorado. Opcional, una rodaja de tomate y un cubito de queso por salut light por arrbia (agregar en los ultimos 3 mins de coccion).

Manzanas dulces

2 manzanas verdes-pueden ser rojas tambien-

1 sobrecito de edulcorante (7grms)

Jugo de limon, cantidad necesaria.

Canela en polvo o rama, opcional

Lavar las manzanas y retirarle el palito y todo el centro. Elegir una fuente apta para horno y ponerle papel aluminio o manteca en la base, colocar las manzanas en la fuente. Espolvorear el edulcorante y el limon , si queres le podes poner canela o una gotita de esencia de vainilla, queda bien. Cocinar en horno durante 25 minutos hasta que queden blandas, se pueden comer frias, tibias o calientes. Si te gusta que no este demasiado cocida, con 20mnts va a estar bien y si te gusta blanda, casi como para un puré, la vas a dejar un ratito mas.

Opcional, en el espacio que queda en el centro de la manzana, se le puede poner queso crema, o queso filadelfia light, a los cuales previamente se le puede poner un poquito de canela y edulcorante.

Otra opcion es batir una clara de huevo con una cdita de edulcorante a punto nieve y ponerlo dentro de la manzana, durante la coccion, queda como un merengue.

Tambien puede ser un poco de helado light, o crema light batida con edulcorante para pasteleria, la podes saborizar con canela, limon, u esencia de vainilla.

Duraznos a la canela

Tiempo de elaboracion: 15 minutos

Tiempo de coccion: 25 minutos

Aportes nutricionales: Hidratos de carbono y proteinas, vitaminas: del complejo B, Minerales: potasio.

4 porciones, 100 calorias por porcion.

Ingredientes

1 lata de duraznos al natural light.

1 vaso de vino blanco seco

1 rama de canela

1/2 cucharadita de bayas en enebro

Jugo de 1 limon

4 bochas de helado light, sabor a eleccion.

Colocar en una cacerola el vino con 1/2 litro de agua, la rama de canela, las bayas de enebro y el jugo de limon, y hervir durante 15minutos. Agregar los duraznos y el almibar de los mismos, y continuar la coccion 10 minutos. Apagar la hornalla y dejar macerar en la heladera no menos de 4 horas. Para servir retirar las bayas de enebro, colocar los duraznos en recipientes individuales con el jugo de maceracion y acompa;ar con 1 bocha de helado.

Que sentido tiene seguir viviendo , cuando estamos muriendo un poco mas cada dia?
Las amo princesas, stay strong!

Dieta Semanal

Se puede realizar cinco dias(lunes a viernes) los siete dias de la semana, o inclusive un mes, en caso de realizarse mas de cinco dias, se agrega dos veces por semana una porcion de carne magra (roja pescado o blanca, a eleccion), y tres galletas bajas calorias dos veces por semana.

Dieta semanal
Todos los dias se toman, aparte de lo indicado, medio litro de Coca Cola light(o similar) , y dos litros de agua (se puede saborizar con jugo de limon y/o hojas/escencia de menta u otra hierba).
Ejercicio: Se pueden elegir hasta tres tipos:
Caminata: velocidad moderada a rapida, 60 mts.
Trote : velocidad moderada con intervalos (5 mts trote 2 caminata, 5 trote, 2 caminata) , 55mts.
Correr: velocidad moderada, con intervalos (5 minutos corriendo, 3 trote) 40 mts.
Abdominales : Cinco series de 20 al centro, cuatro series de 20 hacia la derecha, cuatro series de 20 hacia la izquierda, dos series de 20 con las piernas elevadas y cruzadas.
Flexiones de brazo : Series de 13, minimo 8 series al dia.
Baile/Aerobicos: intensidad moderada a alta, 60 minutos.
Gimnasio con aparatos: 60 minutos.
Bicicleta fija: tres series de 30 minutos (intervalos de tres a seis mts)
Bicicleta: 60 mts, sin intervalos.


Desayuno: Una infusion (té o café) con leche + media fruta de temporada a eleccion.
Media mañana: Preferentemente porcion de gelatina light (10cal). O Pequeña porcion de queso Ó yogurth light 60cal Ó 5 pastillas "tic tac" o similar Ó media fruta de estación. Acompañado con un vaso de gaseosa light(preferentemente) o agua fria (se puede saborizar con limon)
Almuerzo: dos vasos(250ml cada vaso) de gaseosa light , agua fresca o taza de caldo 0 calorias 0% grasa.
80 calorias, para usar en VEGETALES (no papa/patata/batata/choclo/maiz) a eleccion
porcion de gelatina light. (Tomar primero el liquido, y despuer comer,durante la comida seguir consumiendo liquido, seguramente llegues sin hambre a la gelatina , pero la podes comer, porque ayuda a quitar la ansiedad, y tiene pocas calorias)
"Merienda" : Infusion con 100cc de leche o gaseosa light.
Cena:

dos vasos(250ml cada vaso) de gaseosa light , agua fresca o taza de caldo 0 calorias 0% grasa
60 cal para usar en fruta, verdura o yogurth bajas calorias a eleccion

Dieta de desentoxicacion

Dieta de desentoxicacion

Ideal para volver a ana, o para mias que tienen la garganta dañada.
Se recomienda hacer en dias feriados, libres, o de poca actividad, ya que no se debe realizar mucha actividad, y al no consumir azucares, ni energia el cuerpo no puede concentrarse, y no se le puede exigir mucho.

La noche anterior a comenzar la dieta, se cenan solo vegetales, y media hora antes de dormir tomar un te de boldo (si no consiguen, puede ser te rojo o como ultima opcion te de manzanilla, tilo o negro). En lo posible no consumir mas de 500 calorias el dia anterior.
Se desayuna: 250cc de agua fresca, con jugo de un limon.
A media mañana (aproximadamente, una hora y media despues) : Una infusion (no café) (te de tilo, boldo, manzanilla, verde, rojo, negro, fruta de pasion, de limon, frutos rojos) tibia o fria, con edulcorante(opcional)
Al horario del almuerzo se toma 500cc de te helado con jugo de un limon, o agua fria con jugo de un limon (en lo posible evitar el edulcorante esta vez).
Dos horas despues se toma 1 litro de agua fresca.
Al horario de la cena (antes de ir a dormir) un te de tilo, manzanilla o similar y dos vasos de agua natural.
Además :
Se deben tomar dos litros y medio (como minimo) de agua, fresca o natural, con o sin jugo de limon.
No se puede tomar café, coca cola light, ni ninguna otra infusion, gaseosa, bebidas alcoholicas, soda, etc.
No se puede comer, ningun alimento, carne, frutas, verduras, hierbas, hortalizas, chicles, golosinas,gelatinas, harinas,lacteos,grasas de ningun tipo.
Se recomienda no fumar, estudiar, trabajar, leer, realizar actividad fisica de nigun tipo(muy importante).
A la mañana siguiente, luego de despertarse tienen que orinar y observar el color de la orina, si esta oscura, es porque pudieron eliminar grasas, calorias y otros toxicos en su cuerpo, luego tomar medio litro de agua y medio vaso de leche antes de continuar con su dieta normal (No consumir mas de 600 calorias, ni alimentos pesados como frituras, salsas, chocolates, cafe fuerte, porque el sistema digestivo esta puro y sensible, a causa de la desintoxicacion) .

NO APTA PARA DIABETICOS,CELIACOS,ETC.

RE MAKE

Hola princesas ! me cerraron mi facebook, pero abri uno nuevo, busquenme (era Angy Princesa, ahora soy "Angy Dash"). Volvi y voy a estar renovando mi blog con un monton de dietas muy buenas, asi que esten atentas :)
las quiere
Angy

Times can back

Hola princesas !, la verdad es que aunque no escriba, ni entre seguido a mi blog o a mi facebook, siempre las tengo presentes en mis pensamientos, y siempre van a ser parte de mi, y de mi corazon.

Hace mucho que no escribia ! jaja, bueno, les cuento que hace muuuuuucho que no vomito, me mude hace un año aprox, y si vomito rebalsa todo asi que aqui no puedo vomitar, lo cual me tiene prohibido regresar a mia, y en estos momentos no soy tan fuerte como para volver a ana... sin embargo, despues de mucho tiempo "afuera"(que afuera, no es la palabra indicada, porque en realidad es un circulo vicioso del cual, no se sale en unos meses), me di cuenta que es peor la cura que la enfermedad... se puede entrar muy facil, pero salir es mas dificil, me acuerdo despues de los almuerzos, abrazada a mi misma, llorando porque no podia vomitar, me acuerdo de como era mi personalidad, mis relaciones con las personas, me acuerdo que vivi en un infierno en la vida misma. Sin embargo, no voy a criticarlo, ni a odiarlo, porque todo lo que sufri, y lo que pase, fue porque YO quise, fue MI eleccion, aunque ana halla llegado sola a mi vida, unos años atras yo la deje entrar, yo quise. No me arrepiento de nada, creo que cada lagrima, cada dolor de garganta, todo valio la pena, me enseño muchisimo a nivel personal, a nivel vida, creo que me ayudo a madurar, me enseño a aprender algo de la vida, estando tan cerca de la muerte. Hace ya casi un año de la ultima (y una de las pocas) veces que me corte... sin embargo, mi vida cambio muchisimo, me fue pesimo en el colegio, la casa a la cual me mude no me gusta, mis amigas del colegio estan distanciadas de mi, yo tenia dos grupos de amigas, que ahora se unieron , salen a lugares que a mi no me gustan, por lo tanto no voy y nos distanciamos muchisimo, tambien conoci gente que ahora es muy amiga mia. Creo que mi "enfermedad" me ayudo a enter mas cosas, a entender la vida. Hoy creo que respeto las desiciones de los demas, si ellos no quieren estar cerca mio sinceramente no me interesa, siempre hay alguien mejor, siempre hay algo mejor...
Es algo loco la verdad, que mi vida haya cambiado en ese modo sin estar "enferma" puede ser que haya sido porque no me sentia completa... ahora ruego, por un buen hinodoro para vomitar tranquila... no se de donde sacar fuerza interior para poder ayunar mas de un dia y medio, perdi mi inteligencia en ese sentido, ustedes saben que una ana/mia es mas inteligente que todos los que se burlan de nosotras, especialmente estando enfermas.

Ahora peso 64,900... el 5/5/09 pese 56.8 , gracias a ana. casi diez kilos mas de lo que peso hoy...
No adelantarse a los echos. No voy a decir que voy a hacer nada...

Tips para las chicas que mandan inbox en facebook desesperadas por bajar de pesooo! quieren perder cinco kilos! jajaja.

• 4 litros de agua por dia, minimo.
• 10 series de 15 abdominales, en la mañana, otras 10 a la tarde otras 10 antes de irse a dormir.
• Al lado de la cama, una botella de dos litros de agua, se despiertan, se lavan los dientes, se pesan, se toman los dos litros de agua y despues empiezan su dia.
• Reemplazar azucar por edulcorante, eliminar frituras, golosinas, reemplazar por frutas y verduras(al horno, hervidas, ensaladas,etc).
• Una hora de caminata a diario, en lo posible mas.
• Cantidad de calorias diarias? para una wannabe que quiere bajar cinco kilos, yo diria unas 800... tampoco queremos matar a nadie ! ...jajajajaja
• Un nutricionista, un psicologo, y una vida chicas, esta no es la manera!

La anorexia y la bulimia, no son un juego, no se sale tan facil como se entra, no todo el "palacio de cristal" es hermoso como parece. Cada uno toma una desicion sobre su vida, y lo que quiere hacer en su vida, pero despues tenes que hacerte responsable. (TIP: Si sos menor, y queres perder pocos kilos o estan en contra de ana & mia, no me interesa tu opinion, vivi tu vida.)

DRAMA QUEEN

Hace aproximadamente dos meses, entre al blog para ver simplemente, pero no actualize, ni escribi ninguna entrada, ayer a la noche volvi a conectarme y me sorprendi al ver que tenia 425 visitas !
Volvi, volvi con 64,7kg, volvi obesa, volvi mas cerda que nunca, volvi con ganas, volvi con vida, desde que deje de vomitar admito ser otra persona, cambio mi auto esitma, mi manera de pensar, volvi a ser quien era, aunque claro, la bulimia dejo rasgos en mi, que viviran conmigo por siempre, no voy a odiar a mia, le debo mucho, le agradezco mucho, y en parte si no recurrro a ella es porque me mude, y en esta casa si vomito, sale todo por afuera de la ducha (ya me paso, es horrible).

AHORA, EMPEZAMOS LA CARRERA ESTA VEZ, EN SERIO! Como ya sabran , el objetivo de la carrera no es solo bajar de peso, sino tambien apoyarnos las unas a las otras durante el proceso!
LAS QUE QUIERAN PARTICIPAR DEJEN LOS SIGUIENTES DATOS:

• NOMBRE : (o apodo, como quieras que te llamemos aqui)
• PESO INICIAL: (tu peso actual)
• METAS: (divilo en cinco metas, si queres bajar 15 kilos, por ejemplo y pesas 60 pones :

1. 57
2. 54
3. 50
4. 48
5. 45

• TU MSN: si queres podes pasarmelo a mi en privado, pero necesitariamos los mails blogs y los facebooks de todas, asi nos mantenemos en contacto.
• ANA O MIA?
• Cuanto tiempo llevas en ana o/y mia?

Las amo, y las espero !

Siempre aqui

15-1-2010

Viernes 15 de enero, 2:56 AM(hora argentina, en la que termino de escribir esto).
Quiero volver a ana, estoy perdida ! hoy almorze una ensalada en un restaurant, seria más bien un poco de pechuga, con remolacha y tomate, porque la lechuga, no la comi, el huevo lo separe y no se que mas cosas tenia porque ni revolvi hasta el fondo, venia MAS O MENOS, haaasta que llegue a mi casa, habia helado, comi un poco de helado y a la noche me tome un frapuccino mocca en starbucks, y un poco del de una amiga de frutilla cremé.
ME ODIO;
Me odio por ser gorda, me odio por medir 1.65 y pesar 62, me odio por haber subido 7 kilos, despues de bajarlos dolorosamente con mia, me odio por aceptar la comida, me odio por no terminar de entender que un NO A LA COMIDA, ES UN SIIII A LA DELGADEZ ! Me odio, por no tener el control que tenia hace un año atrás, que podia no comer y no pasaba nada ! me odio por haber provado mia, porque eso me permitio comer, para luego vomitar, pero cuando no vomito todo eso queda adentro, prefiero que directamente NO ENTRE.
ME O DIO POR SER ASI, GORDA, ME ODIO POR SER CERDA, ME ODIO POR SER VACA, ME ODIO POR SER ASI, ME ODIO POR TENER PANZA Y ODIO MI PANZA, ME ODIO POR MIS PIERNAS ME ODIO POR MIS BRAZOS ME ODIO POR MI TODO, ME ODIO POR LA COMIDA DE MIERDA A LA CUAL LE DOY OPORTUNIDAD DE ENTRAR, ME ODIO POR ARREPENTIRME Y MAS ME ODIO CUANDO ME PARO EN LA BALANZA Y VEO COMO LOS NUMEROS AUMENTAN, Y CUANDO ME CUESTA CERRARME UN PANTALON Y MAAAAS AAUUUN ME ODIO CUANDO BAJO DE PESO, Y ME RELAJO, Y COMO PORQUE TRAE MALAS CONSECUENCIAS.
ME ODIO POR DECIRLE SI A LA COMIDA, EN SITUACIONES EN LAS QUE LA PODRIA EVITAR ME ODIO POR HABER DEJADO DE RECURRIR A MIA LUEGO DE CADA COMIDA, ME ODIO POR HABER DEJADO A ANA, PARA EXPERIMENTAR CON MIA, ME ODIO POR NO PODER DECIR "ANA ES MI ESPOSA, MIA ES UNA AMIGA" ME ODIO POR ALAVAR A ANA, UNA DIOSA DE UN REINADO AL CUAL ODIO NO PERTENECER, PERO ES CULPA MIA, MIA Y SOLO MIA, POR COMER, MIA Y SOLO MIA POR RECHAZAR A ANA TODO ES CULPA MIA, Y ME ODIO POR ESO TAMBIEN .
ME ODIO POR TODO, Y ODIO A LOS KILOS QUE TENGO DEMÁS (ODIO TAMBIEN HABER COMIDO PARA GANAR ESOS KILOS)


Estoy furiosa, enojada, confundida, no entiendo bien que escribo, pero estoy segura que si, ODIO mis kilos exedidos y odio no poder ver mis huesos como lo hacia en marzo, y odio ser una gorda cerda vaca de mierda ! Y odio los 62 kilos. ¿Y sabes qué? Prefiero morir por ana, que vivir gorda, que es lo que estoy haciendo, y lo peor es que no hago nada para parar.
HOY YA ES MUY TARDE ASI QUE NO VOY A COMER NADA, PERO PROMETO CUIDARME LO MÁS POSIBLE ! Y en febrero empiezo el gimnasio con una amiga, mientras tanto tendre que nadar en la pileta,y hacer abdominales. Ensima, siento señales de ana, por ejemplo cada vez que voy a comer algo que no debo se me cae al suelo, o ya está vencido, o está muy frio o muy caliente, es como si inconcientemente recibiera ayuda, pero en lugar de no comer, me encargo de ponerlo en su mejor estado para comerlo,y lo peor de todo es que en ese momento,no se si lo disfruto o no, como de ansiedad, de aburrimiento ! y en la balanza las lagrimas se derraman en mi interior, por el peso, y por "el fracaso de hoy".

TODO LO QUE HICE, Y TODO LO QUE QUIERO HACER ES SIMPLEMENTE POR ESTAR LO MAS CERCA POSIBLE DE LA PERFECCION, Y DISFRUTARLO, PODER AMARME, AMAR MI CUERPO, AMAR MIS HUESOS, AMAR MI PESO, AMARME A MI, AMAR A ANA, SENTIRME BIEN, SENTIRME REINA DE MI CUERPO Y PRINCESA DE LA ANOREXIA. ESTOY DECIDIDA, VOY A PONER TODA MI FUERZA DE VOLUNTAD PARA A MEDIADOS DE FEBRERO PESAR 55. (EEENSIMAAA mi mamá que esta de vacaciones, si no como se da cuenta ! aaay Dios, no me compliques las cosas POR FAVOR ! )

Un pasado loco y enfermiso, que a veces siento que no puedo describir. Una realidad que locamente y poco a poco fue transformandose en todo mi ser. Piel a piel, poco a poco, uña a uña el dedo indice y mayor juntos, poco a poco día a día transformando mi vida en una maravillosamente fea realidad, en algo que crei que me iba a cambiar, me marcó, me selló, y a veces agradezco que no halla acabado conmigo, esa fuerte diosa. Esta descripcion indescriptible, describe a mi unica diosa, la unica en verdad, la que te ayuda a levantar tus pesares desde el fondo de tu vida, de la mugre en la que estás, pasas a ser de cristal, irrompible y blanca porcelana detalles violetas bajo ojos que ya se tiñeron de color rojo, cabellos que caen traen tus caminar, lagrimas derramadas que nunca van a secar y cadaveres colgando de tu blog oficial, donde miles de princesas se juntan a chatear a la mayor diosa alavar. Odias y amas eso, pero lo sé a tus Diosas Ana y Mia les temes, ¿Es que acaso no entendes, el lugar en el que estas?, solo a tu misma te puedes dañar, yo se lo que te digo en realidad, pero a mi me gusta este placer irracial, que no destruye vidas, si te sabes cuidar, entiendo que luego de comer llores y llores sin parar, entiendo que temas que tu Diosa Ana te venga a buscar, y ahi vamos las princesas a la Diosa Mia a alavar, luego el retrete habra que limpiar, vomitas desde aqui hasta allá. Princesitas de cristal, que a una linda enfermedad suelen llamar, suelen temer, suelen llorar, pierden todo amigos, cabello, luz, reflejos, menstruaciones el apetito el peso, pierden la oportunidad de ser una persona de verdad, pero que nos importa, somos engreidas y egoistas, solo pensamos en nosotras, y en temer y alabar, a la DIOSA de cristal, Ana y Mia siempre están♥.


¿Que les parece?
Volvi ! jaja, tengo poco tiempo igual, y no prometo venir todos los dias. Aprove todo en el colegio, me quedo solamente matematica que la voy a rendir a fines de febrero, mientras tando HOLIDAYS! gracias a Dios !. Espero volver prontoo para hacer la carrera !

Luego de esos 63 kilos baje, volvi a subir y ya estoy en 62.2 :S (sin mia)