Que sentido tiene seguir viviendo , cuando estamos muriendo un poco mas cada dia?
Las amo princesas, stay strong!

Dieta Semanal

Se puede realizar cinco dias(lunes a viernes) los siete dias de la semana, o inclusive un mes, en caso de realizarse mas de cinco dias, se agrega dos veces por semana una porcion de carne magra (roja pescado o blanca, a eleccion), y tres galletas bajas calorias dos veces por semana.

Dieta semanal
Todos los dias se toman, aparte de lo indicado, medio litro de Coca Cola light(o similar) , y dos litros de agua (se puede saborizar con jugo de limon y/o hojas/escencia de menta u otra hierba).
Ejercicio: Se pueden elegir hasta tres tipos:
Caminata: velocidad moderada a rapida, 60 mts.
Trote : velocidad moderada con intervalos (5 mts trote 2 caminata, 5 trote, 2 caminata) , 55mts.
Correr: velocidad moderada, con intervalos (5 minutos corriendo, 3 trote) 40 mts.
Abdominales : Cinco series de 20 al centro, cuatro series de 20 hacia la derecha, cuatro series de 20 hacia la izquierda, dos series de 20 con las piernas elevadas y cruzadas.
Flexiones de brazo : Series de 13, minimo 8 series al dia.
Baile/Aerobicos: intensidad moderada a alta, 60 minutos.
Gimnasio con aparatos: 60 minutos.
Bicicleta fija: tres series de 30 minutos (intervalos de tres a seis mts)
Bicicleta: 60 mts, sin intervalos.


Desayuno: Una infusion (té o café) con leche + media fruta de temporada a eleccion.
Media mañana: Preferentemente porcion de gelatina light (10cal). O Pequeña porcion de queso Ó yogurth light 60cal Ó 5 pastillas "tic tac" o similar Ó media fruta de estación. Acompañado con un vaso de gaseosa light(preferentemente) o agua fria (se puede saborizar con limon)
Almuerzo: dos vasos(250ml cada vaso) de gaseosa light , agua fresca o taza de caldo 0 calorias 0% grasa.
80 calorias, para usar en VEGETALES (no papa/patata/batata/choclo/maiz) a eleccion
porcion de gelatina light. (Tomar primero el liquido, y despuer comer,durante la comida seguir consumiendo liquido, seguramente llegues sin hambre a la gelatina , pero la podes comer, porque ayuda a quitar la ansiedad, y tiene pocas calorias)
"Merienda" : Infusion con 100cc de leche o gaseosa light.
Cena:

dos vasos(250ml cada vaso) de gaseosa light , agua fresca o taza de caldo 0 calorias 0% grasa
60 cal para usar en fruta, verdura o yogurth bajas calorias a eleccion

Dieta de desentoxicacion

Dieta de desentoxicacion

Ideal para volver a ana, o para mias que tienen la garganta dañada.
Se recomienda hacer en dias feriados, libres, o de poca actividad, ya que no se debe realizar mucha actividad, y al no consumir azucares, ni energia el cuerpo no puede concentrarse, y no se le puede exigir mucho.

La noche anterior a comenzar la dieta, se cenan solo vegetales, y media hora antes de dormir tomar un te de boldo (si no consiguen, puede ser te rojo o como ultima opcion te de manzanilla, tilo o negro). En lo posible no consumir mas de 500 calorias el dia anterior.
Se desayuna: 250cc de agua fresca, con jugo de un limon.
A media mañana (aproximadamente, una hora y media despues) : Una infusion (no café) (te de tilo, boldo, manzanilla, verde, rojo, negro, fruta de pasion, de limon, frutos rojos) tibia o fria, con edulcorante(opcional)
Al horario del almuerzo se toma 500cc de te helado con jugo de un limon, o agua fria con jugo de un limon (en lo posible evitar el edulcorante esta vez).
Dos horas despues se toma 1 litro de agua fresca.
Al horario de la cena (antes de ir a dormir) un te de tilo, manzanilla o similar y dos vasos de agua natural.
Además :
Se deben tomar dos litros y medio (como minimo) de agua, fresca o natural, con o sin jugo de limon.
No se puede tomar café, coca cola light, ni ninguna otra infusion, gaseosa, bebidas alcoholicas, soda, etc.
No se puede comer, ningun alimento, carne, frutas, verduras, hierbas, hortalizas, chicles, golosinas,gelatinas, harinas,lacteos,grasas de ningun tipo.
Se recomienda no fumar, estudiar, trabajar, leer, realizar actividad fisica de nigun tipo(muy importante).
A la mañana siguiente, luego de despertarse tienen que orinar y observar el color de la orina, si esta oscura, es porque pudieron eliminar grasas, calorias y otros toxicos en su cuerpo, luego tomar medio litro de agua y medio vaso de leche antes de continuar con su dieta normal (No consumir mas de 600 calorias, ni alimentos pesados como frituras, salsas, chocolates, cafe fuerte, porque el sistema digestivo esta puro y sensible, a causa de la desintoxicacion) .

NO APTA PARA DIABETICOS,CELIACOS,ETC.

RE MAKE

Hola princesas ! me cerraron mi facebook, pero abri uno nuevo, busquenme (era Angy Princesa, ahora soy "Angy Dash"). Volvi y voy a estar renovando mi blog con un monton de dietas muy buenas, asi que esten atentas :)
las quiere
Angy